料理レベルを効率的に上げるためには、プレイヤーは1日に大量の料理を作成する必要があります。時には、1日に限られた回数しか購入できない特定のアイテム（たとえば、ハチミツなど）に依存することもあります。しかし、ゲーム内で最も重要な料理素材の一つがソルトです。ソルトがないと、すべてのレシピがロックされてしまうため、まずはソルトの入手方法について詳しく見ていきます。
ソルトは、いくつかの場所でモンスターを倒すことでドロップしますが、すべての場所がソリシウムの沿岸に限られているわけではありません。最も効率的にソルトを集められる場所は、マップの最南端に位置するウィンドヒル海岸です。この場所では、プレイヤーはできるだけ多くのロブスターやカニのモンスターを倒す必要があります。(参照)これらのモンスターは、1グループあたり2〜3個のソルトをドロップすることがあります。ただしこれはランダムなため、良いドロップが続くこともあれば、全くドロップしないこともあります。しかし、これらのモンスターを狩り続ければ、すぐにソルトがバックパックに溜まっていくでしょう。
他の方法として、アミトイハウスから遠征に出すこともあります。遠征隊のレベルが上がるにつれて、ソルトを獲得する確率も増えます。最初の数日はソルトがなかなか手に入らなくても、遠征隊が成長するにつれてソルトがより入手しやすくなります。
さらに、最も確実にソルトを入手する方法は、バトルパスショップを利用することです。バトルパスのメニューに入り、ソルトを購入できます。5つの星の結晶で10個のソルトを手に入れることができるため、非常に効率的です。バトルパスをクリアした後は、追加の星の結晶も獲得できるため、ソルトを入手するために星の結晶を使うことにそれほど心配はいりません。
ソルトは重要ですが、他にもハーブ、野菜、キノコ、果物などの素材も料理には欠かせません。これらの素材はフィールドで収集することができます。
ハーブには料理に使うサフランやバジルのようなスパイスが含まれていることもあります。また雨天時にはヘルバ、雨天時以外にはカルバといった一般的な素材も集めることができます。
このように、天候がゲーム内での素材収集に影響を与えるため、天気予報を常に確認しておくことが重要です。
果物を収集する際は、果実の星の木を伐採することで、貴重なフリュスが手に入ることがあります。また、ブラッドスパイダーなどの虫を倒すことで、フリュスや昆虫の足といった料理素材も手に入ります。深紅の森で果実の星の木を伐採する際には、同時にブラッドスパイダーを倒してフリュスを集め、さらにキノコを探してシイタケを収集できます。これらのキノコはレベル2〜4のレシピで使用されます。
料理のレベルを上げるためには、狩猟と釣りも重要な活動です。肉は、フィールド上で出会う地上の動物や飛んでいる生物から入手することができます。特にオオカミ肉は、手軽に集められる素材で、ブラックハウル平原には大量のウルフが生息しています。
この場所は、同時にハーブや野菜も集めやすいスポットでもあるため、ウルフの群れを倒しながら素材を集め、またウルフを倒す、という繰り返しで効率的に進められます。また、ネスト草原ではテラーバード肉やテラーバードの卵が手に入ります。これらの素材は、料理レベル5〜7のレシピに必要です。さらに、ウルサス平野ではニンニクを集めるためにゴブリンを倒す必要があり、レベル8〜11のレシピで使用されます。
一方、釣りは定期的に行うことで、ハガツオ、ベルフォーレスズキ、銀イワシなどの低レベルの魚を集めることができます。これらの魚は料理に役立つだけでなく、後述する特定の料理レシピにも使用されます。
雑貨商人は、特定のアイテム（植物油、牛乳、タマネギ、貝、トウモロコシ、トマト）の無限供給元です。ただし、他のアイテム（ハチミツ、卵、黄金のライ麦など）は限られた数量しか購入できず、特にハチミツは料理のレベルアップに必要なアイテムを作るために重要です。毎日限度で5個のハチミツを購入し、他にトゥランアップルやレモングラスも集めておくと、フルーツの砂糖漬けという料理を作ることができます。この料理は、料理の熟練度ボーナスを15%増加させる効果があるため、レベルアップを効率的に進めることができます。
まず、フルーツの砂糖漬けのボーナスを発動させた後、野菜の炒め物を作り、料理レベル2に達したらキノコの炒め物に切り替えます。そこからは、ミートオニオンスープやラスラン式魚シチューを作ることでレベル3〜4に到達します。
レベル4に達すると、より複雑なレシピが解禁されます。ここまでのガイドに従っていれば、レベル5〜6に進むための十分な素材が集まっているはずです。
また、特定の料理レシピで多くの料理経験値を得ることができ、特別な素材があまり必要なく、通常の経験値（料理経験値ではない）を50%増加させる効果も持つ料理があります。それがキャスラーサラダです。この料理のレシピは、ソルト、植物油、ヘルバ（またはレモングラスやカルバなどの類似の素材）で、作るたびに11料理経験値を得られます。
なお、プレイヤーは同時に1つの料理バフしか発動できないため、他の料理を食べると前の効果が新しいバフで上書きされる点に注意が必要です。
次に目指すのはテラーバードのシチュー（1つあたり57 exp）で、テラーバード肉、シイタケ、ソルトを使用します。これらの素材は集めるのが少し難しいですが、この料理でレベル6〜7にすぐに到達できます。特にフルーツの砂糖漬けのバフがまだ有効であれば、さらに効果的です。
正しい手順を踏めば、レベル8に達した時点で魚肉ステーキ（1:フォンシーネカマス、3:バジル、5:ニンニク）を作ることができ、料理レベル11への道が開けます。これらの作業は1日の集中的な素材収集で完了するはずです。
料理レベルを効率的に上げるもう一つの手段が元気いっぱい牛乳です。この料理は非常に簡単に作成でき、たくさんの経験値を獲得できます。ただし、牛乳は雑貨商人から購入する必要があり、100単位で購入すると20万ソラント近くかかるため、序盤での大量生産は高額になります。しかし、もしレベル50に達しているならば、資金に余裕があるはずなので、心配する必要はありません。
最終的には、王冠魚のグリル（1,100〜1,200 exp）を目指すのが最も効率的です。この料理には湖の魚が必要で、海の魚では代用できない点に注意が必要です。
釣りのレベルが低い場合、最初は難しいかもしれませんが、レベル4〜5に達すると釣りが格段に楽になります。
以上が、Throne and Libertyにおける料理レベルの効率的な上げ方に関する詳細なガイドです。
この手順に従って素材を集め、効率的にレベルアップを進めてください。